Dampak Negatif Konsumsi Gula Berlebihan

Gula adalah bahan tambahan makanan atau minuman yang dapat memberikan rasa manis, namun tahukan anda dampak negatif jika kita terlalu banyak mengkonsumsi gula?

Tips kesehatan kali ini penulis akan membagikan dampak negatif jika terbalu berlebihan mengkonsumsi gula.

Untuk jangka panjang, gula dapat meyebabkan penyakit diabet pada tubuh kita, selain itu, untuk jangka pendek gula juga mempunyai dampak yang tidak baik juga lho ladyes, nah apa saja itu yuk kita simak.

1. Fokus
Mengkonsumsi gula berlebih mampu mengurangi kemampuan sel-sel saraf Anda untuk berkomunikasi. Cara lain gula dapat mempengaruhi fokus Ada adalah dengan efek kecanduan yang diakibatkannya, Sama seperti kecanduan lain, ketika Anda melawan suatu keinginan itu Anda akan mengalami gangguan dalam berpikir.

2. Suasana hati
Gula dapat mengakibatkan Anda memiliki kesabaran yang lebih rendah bahkan membuat Anda merasa depresi.Cara terbaik mengatasi suasana hati ini adalah mengkonsumsi protein dan serat.

3. Memori
Diet tinggi gula mempengaruhi fungsi kognitif, kinerja dan dapat memblokir reseptor ingatan Anda. Anda akan mengalami kesulitan mengingat apa yang orang lain katakan sebagai akibat dari gula. Bahkan jika ini berlangsung dalam jangka panjang, Anda bisa saja mengalami Alzheimer.

4. Emosional dan Keseimbangan Mental
Terlalu banyak gula dapat membuat Anda lebih rentan terhadap perubahan suasana hati. Hal ini menyebabkan iritabilitas, kecemasan, perilaku agresif dan perubahan suasana hati yang drastis. Selain itu saat ini semakin banyak bukti yang menyatakan hubungan antara kesehatan usus dengan kesehatan otak. Dan gula pada nyatanya bukan makanan yang baik untuk kesehatan usus Anda.

5. Stres
Stres dan makanan adalah hal yang sangat berhubungan. Stres kerap terkait dengan makan berlebih, berat badan bahkan obesitas. Hal-hal itu berkaitan dengan asupan gula yang berlebih.
Itulah 5 cara gula mempengaruhi kinerja Anda. Konsumsi makanan manis secukupnya agar hari Anda berjalan lancar dan tidak terganggu ya Ladies!

Silahkan share & bagikan ke temen-temen ya sist, biar semakin banyak yang tahu dan tulisan ini menjadi lebih banyak bermanfaat serta berikan komentarnya.

Tweet